Wat zijn de oorzaken van stress en een burn-out?

jake-givens-576-unsplash.jpg

Bij het ontstaan van het een burn-out kunnen verschillende oorzaken spelen. We maken hier in werkgerelateerde factoren, persoonlijke/psychische factoren en maatschappelijke factoren. Samen spelen deze oorzaken –in meer of mindere mate– een rol bij het ontstaan van een burn-out. Burn-out komt veel voor bij mensen, die jarenlang onder grote druk leven (van werk en/of privé, maatschappij), en die steeds over hun grenzen gaan. Bijvoorbeeld door perfectionisme of onzekerheid (persoonlijke kenmerken) en daarbij de signalen van hun lichaam negeren. Al deze tekenen van een burn-out worden niet (tijdig) herkend.

Burn-out & werk

Een belangrijke reden voor het ontstaan van stress en burn-out is een steeds toenemende en langdurige werkdruk, waarbij er geen tijd meer is voor ontspanning. Hierbij speelt ook een rol, dat werk en privé steeds meer door elkaar gaat lopen door o.a. ‘het nieuwe werken’ en alle nieuwe technologieën. Het werk gaat ’s avonds en in het weekend gewoon door. Een gevoel van oneerlijke beloning, niet alleen in geld maar ook in waardering, kan ook stress en burn-out veroorzaken. Evenals een slechte sfeer of gepest worden op het werk.


Burn-out & de maatschappij

In onze huidige maatschappij is het vanzelfsprekend, dat zowel mannen als vrouwen carrière maken en dit combineren met een gezin. Dit betekent dat er (te) veel ballen in de lucht moeten worden gehouden, wat kan leiden tot stress en burn-out. Daarbij heeft de crisis in de afgelopen jaren geleid tot hogere werkloosheid, waardoor er continue toenemende druk op inkomen is ontstaan. Ook willen wij alles tegelijk: reizen, werken, onszelf ontwikkelen, de kinderen op allerlei sporten en clubjes. Dit alles zorgt voor stress en kan leiden tot een burn-out.


Burn-out & persoonlijke kenmerken

Bepaalde karaktereigenschappen dragen ook bij aan het ontstaan van stress en een burn-out. Perfectionisme (het moet altijd beter), onzekerheid (kan ik dit wel?) en pleasen (het een ander naar de zin willen maken) kunnen leiden tot stress en burn-out. Hetzelfde geldt voor ambitie en de voortdurende prestatiedrang, waardoor je steeds meer en steeds beter wil. Door al deze factoren moet het altijd beter van jezelf en is het erg moeilijk om je grenzen te bewaken.


Burn-out & social media

De invloed van social media wordt steeds belangrijker bij het ontstaan van een burn-out. Dit komt omdat er vrijwel geen moment meer is zonder prikkels en informatie. Nooit meer een moment even niets! Daarom krijgt ons brein geen seintje zodat het kan ontspannen. Zo hoopt stress zich op en loopt de spreekwoordelijke emmer eerder over dan vroeger. De gemiddelde leeftijd waarop je een burn-out krijgt wordt hierdoor ook steeds lager.


Doe de Stress & Burn-out Test

Wil jij een beter inzicht krijgen of jij inderdaad te maken hebt met stressverschijnselen of zelfs een burn-out? Doe dan eerst onze Stress & Burn-out Test en leer wat Instatera voor jou kan betekenen.