Beter Werken met Stress

 
Oranje.png

Stress redt ons leven, stress maakt ons scherper, stress helpt ons om op dat juiste moment goed te presteren. We kunnen niet (over)leven zonder stress.

Teveel stress en chronische stress zonder ontspanning zorgt echter voor problemen.

Een interactieve training met veel aandacht voor fysieke oefeningen. Door inzicht in persoonlijke eigenschappen en coping stijlen wordt gedrag geanalyseerd en waar nodig worden belemmerende overtuigingen omgezet naar stimulerende overtuigingen. Tevens laten de coaches medewerkers ervaren waar valkuilen liggen en ontwikkelen de medewerkers concrete handvatten om beter met stress om te gaan en duurzaam beter en prettiger te werken met bijbehorend effectief gedrag.

 

Dagdeel 1 - Wat is stress?

  • Gezonde en ongezonde stress
  • Wat gebeurt er in je lichaam
  • Op welke klachten moet ik alert zijn Wat zijn de risico’s (ook op lange termijn)
  • Welke impact heeft stress op kwaliteit en kwantiteit van het werk
  • Wat kan ik NU al doen (quick wins)
  • Herstel van stress in 5 stappen
 

Dagdeel 2 - Balans en kracht in je werk

  • Grenzen bewaken
  • Persoonlijke eigenschappen (h)erkennen
  • Coping stijlen identificeren bij jezelf en collega’s
  • Beweging en buitenlucht voor stresspreventie
  • Buiten sessie
 

Dagdeel 3 - Effectiever werken

  • Een gezonde balans
  • Stress en betere prestaties
  • Meer focus en concentratie
  • Meer creativiteit
  • Meer overzicht en beter plannen
 

Dagdeel 4 - Stresshantering in de praktijk

  • Realistisch plannen en time management
  • Nee leren zeggen en de juiste keuzes maken
  • Inspanning versus ontspanning op het werk
  • Minder uren en toch effectiever werken
  • Persoonlijk plan van aanpak om stress te hanteren en een structureel goede balans te vinden en te behouden. Wat en hoe ga jij het anders doen?

Kosten

4 dagdelen onder begeleiding van 1 of 2 gespecialiseerde coaches.
Kosten: € 1175,- per dagdeel

Beter werken met Stress training Instatera.jpg
 

Neem Contact Op

Heb je vragen of interesse in Beter Werken met Stress, vul dan onderstaand formulier in en we nemen snel contact met je op. Je kunt ons uiteraard ook bellen 020-7371386.