Emoties een gevaar of een hulpmiddel bij stress?! Wanneer ik haar tegemoet kom lopen zie ik het meteen. Ze heeft ‘De Switch’ gemaakt ; Ik ga beter worden! Veel mensen zijn jarenlang bezig om emoties te onderdrukken, weg te eten, drinken, kopen, of te werken. Emoties hebben een functie; ze nemen waardevolle informatie en lessen met zich mee. Door de emotie niet toe te laten, wijs je ook de les en de informatie af.
Read MoreWe weten allemaal dat sporten helpt bij stress. Maar...is dat altijd zo? Hoe je sport en met name hoe je herstelt, bepaalt of het stress hormoon cortisol in je bloed daadwerkelijk afneemt.
Read MoreBij Instatera begeleiden we al onze klanten buiten in de natuur, een wezenlijk onderdeel van onze methodiek. Het is wetenschappelijk bewezen dat dit stress verlagend werkt. Je hartslag, bloedruk en stresshormoon dalen en je immuunsysteem en gemoedstoestand krijgen een natuurlijke boost, daarom is het bos ons kantoor.
Read More
